Amaka, een fitnesstrainer, blijft details over haar gewichtsverliesproces delen op haar Instagram-pagina, Shred With Amaka. Ze heeft ook een kijkje gegeven in haar dieet- en trainingsgeheimen die haar hebben geholpen om in slechts vier maanden tijd 25 kg af te vallen.
In een Instagram-bericht van 27 augustus deelde Amaka een lijst met ‘5 eenvoudige avonddrankjes om snel gewicht te verliezen en de stofwisseling te stimuleren’.
1. Warm citroenwater
Amaka zei: “Dit is de makkelijkste truc ooit. Warm water + citroen helpt de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel, zodat je je lichter voelt als je wakker wordt. Dosering: 1 kopje warm water en het sap van ½ middelgrote citroen. Drink 20-30 minuten voor het slapengaan.”
2. Kaneelthee
“Kaneel brengt je bloedsuikerspiegel in balans, waardoor je ’s nachts geen last hebt van onbedwingbare trek. Het stimuleert ook de vetverbranding terwijl je slaapt. Dosering: kook 1 kopje water + 1 eetlepel kaneelpoeder of 1 stokje gedurende 5 minuten. Drink het warm op en drink het 20-30 minuten voor het slapengaan”, zei ze.
3. Gemberthee
Ze voegde eraan toe: “Gember kalmeert je maag, verbrandt vet en helpt je zelfs om beter te slapen. Bereiding: Kook 1 kopje water, voeg een stukje gember toe, in plakjes gesneden of twee eetlepels verse gember, geraspt, gepureerd of fijngemalen gember, en een theezakje pure groene thee. Laat 10 minuten koken. Zeef en drink.”
4. Appelazijndrank
Amaka zei: “Deze drank ontgift je systeem en verbetert de spijsvertering ’s nachts. Bereiding: Meng 1 eetlepel appelazijn + 1 kopje heet water. Voeg 1 theelepel versgeraspte gember toe. Drink 30 minuten voor het slapengaan.”
5. Kamillethee
“Het ontspant je, helpt je diep te slapen en een betere slaap zorgt voor een betere stofwisseling. Dosering: 1 kamille theezakje + 1 kopje heet water. Laat het 5 minuten trekken en drink het dan langzaam op,” concludeerde ze.
