Voor een groot deel van de bevolking in Spanje wordt de zorg voor onze gezondheid steeds meer een topprioriteit. Het bewijs hiervoor is het grote aantal gebruikers dat regelmatig aan lichaamsbeweging doet, evenals degenen die dit aanvullen met een gezond en evenwichtig dieet, met speciale aandacht voor voedseldiversiteit.
In dit tweede punt is niet alleen het voedsel dat we eten belangrijk. Het is ook de hoeveelheid vocht die we ons lichaam geven om het gehydrateerd te houden. In die zin is het mogelijk dat we niet genoeg aandacht besteden aan deze behoefte, wat te zien is aan een gewoonte die velen van ons doen zonder het te beseffen.
“Drink je meer dan één glas water tijdens het eten? Misschien is het een teken dat je niet goed hydrateert”, zo behandelt voedingsdeskundige Júlia Farré het onderwerp in een van haar publicaties op haar TikTok-profiel. Deze gewoonte is direct gerelateerd aan de hoeveelheid water die we gedurende de dag consumeren en die onvoldoende kan zijn voor het welzijn van ons lichaam.
Gewoonte als teken van uitdroging
Het is relatief gebruikelijk voor veel mensen om meerdere glazen water te drinken of de vervangende drank die ze nuttigen tijdens hun dagelijkse lunches en diners. Hoewel het op het eerste gezicht een onbelangrijke actie lijkt, kan het in feite een geval van matige uitdroging onthullen, zoals de expert uitlegt in de video.
“Het is niet zo dat het slecht is om water te drinken tijdens de maaltijd. Het probleem is dat wanneer we gedurende de dag niet genoeg drinken, we ons plotseling extreem dorstig voelen wanneer we beginnen te eten (…). Dit verdunt de maagsappen en bemoeilijkt de spijsvertering. Als je ’s ochtends en ’s middags drinkt, zul je merken dat één glastijdens de lunch en het avondeten waarschijnlijk genoeg is,” legt Farré uit over dit onderwerp.
Met dit in gedachten moeten we proberen de hydratatie van ons lichaam gedurende de dag te verbeteren, vooral tijdens de periode waarin de meest intense hitte ons lichaam op de proef stelt. Met het advies van expert Júlia Farré blijven we beschermd tegen kwalen die worden veroorzaakt door een gebrek aan hydratatie en verbeteren we onze gezondheid.
