Thee is al jarenlang onverminderd populair. De smaak en gezondheidsbevorderende eigenschappen trekken veel liefhebbers aan. Maar niet elke kop thee is veilig, vooral niet voor mensen met diabetes. Welke thee kun je beter niet drinken als je een hoge bloedsuikerspiegel hebt?
Kruidenthee is iets dat we in elk huis kunnen vinden. Ze zijn lekker en hebben verschillende gezondheidsbevorderende eigenschappen, maar is het de moeite waard om ze te drinken als je problemen hebt met je suikerspiegel? Deskundigen waarschuwen dat sommige theesoorten in combinatie met antidiabetica tot gevaarlijke bijwerkingen kunnen leiden. Op welke moet je vooral letten?
Aloë
Aloë wordt vooral geassocieerd met het verzachten van brandwonden, maar wordt steeds vaker gebruikt in de vorm van kruidenthee. Onderzoek toont aan dat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen, wat op het eerste gezicht gunstig lijkt. Voor patiënten die antidiabetica gebruiken, kan aloë echter een ernstig gevaar vormen.
“Het gebruik van aloë kan de glucosespiegel drastisch verlagen, wat in combinatie met antidiabetica het risico op hypoglykemie verhoogt”, waarschuwt Erin Palinski-Wade, een diëtiste die gespecialiseerd is in het werken met diabetespatiënten, geciteerd door de website “Eating Well”.
Bovendien kan aloë niet alleen de suikerspiegel beïnvloeden, maar ook de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Hoewel deze effecten op het eerste gezicht positief lijken, kunnen ze gevaarlijk zijn voor diabetici die medicijnen gebruiken om deze parameters te reguleren.
Kamille
Kamille wordt al jaren beschouwd als een kruid met veelzijdige werking – van het verbeteren van de slaap tot het verlichten van spijsverteringsproblemen. Mensen met diabetes type 2 die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten echter extra voorzichtig zijn.
“Kamille kan het risico op bloedingen verhogen bij patiënten die medicijnen zoals warfarine gebruiken”, legt Palinski-Wade uit. In dergelijke gevallen raden deskundigen aan om dit kruid te vermijden of een arts te raadplegen voordat het wordt geconsumeerd.
Voor mensen die geen bloedverdunnende medicijnen gebruiken, kan kamillethee een veilige keuze zijn. Het is echter altijd raadzaam om te controleren of het gebruik ervan geen negatieve invloed heeft op de gezondheid.
Fenegriek
Fenegriek is een kruid dat in de natuurgeneeskunde vaak wordt aanbevolen als ondersteuning bij de behandeling van diabetes. Onderzoek wijst uit dat het de glucose-, cholesterol- en triglyceridenwaarden kan verlagen. De hypoglykemische werking ervan kan echter problematisch zijn voor mensen die antidiabetica gebruiken.
“Fenegriek kan leiden tot een gevaarlijk laag bloedsuikergehalte en een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen”, waarschuwt Lorena Drago, diabetesdeskundige, geciteerd door “Eating Well”.
Hoe veilig omgaan met diabetes?
Deskundigen benadrukken dat het beter is om je te concentreren op beproefde methoden voor diabetesbeheer dan te vertrouwen op kruidenthee. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn de basis om je glucosespiegel onder controle te houden. Hier zijn enkele aanbevelingen:
- Vezelrijke producten, zoals groenten, fruit en volkoren granen, helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
- Combineer koolhydraten met eiwitten en vetten. De combinatie van fruit met Griekse yoghurt of noten vertraagt de opname van suikers.
- Kies voor groenten. Ze zijn caloriearm, rijk aan voedingsstoffen en hebben een lage glycemische index. Diepvriesgroenten kunnen een goed alternatief zijn als u geen tijd heeft om te koken.
- Door uw bloedsuikerspiegel regelmatig te controleren, kunt u gevaarlijke schommelingen in uw glucosespiegel voorkomen.
Overleg met uw arts is essentieel
Hoewel kruidenthee een waardevolle aanvulling op uw dieet kan zijn, moeten mensen met diabetes voorzichtig zijn. Elke verandering in uw dieet, vooral als u medicijnen gebruikt, moet worden overlegd met uw arts. Het is belangrijk om te onthouden dat gezondheid niet alleen een kwestie is van een goed dieet, maar ook van regelmatige controles en samenwerking met deskundigen.
